胃がん 都市伝説的な机上論とBMI



術後1833日目です。


おはようございます。


術後5年と6日が経過して迎えた朝。


深夜にまた、強烈な脚の攣りで目が覚める。慌てて
起き上がったところで、後期ダンピングも同時的に
発生しました(~_~;)


ダンピングで冷や汗をかくと、体中が冷えて寒気が
起こり、長い間、震えに耐えなければなりません。
この、一番辛い最悪な複合パターンで苦しみながら
昨夜もまた、眠れぬ夜を過ごしたのでした(汗)


事の経緯を辿り、色々原因を考えてみたのですが、
晩ごはんは肉メインの献立だったにせよ、少量で、
カロリー自体も大幅に許容量を超えた訳でもない。
もしかすると、前に食べた桜どら焼きが問題だった
のかな…


よく、「1回の食事量は無理をせず少なめに、沢山
食べられないときは、回数を多くしましょう。
」等
と言われ、「基本の3食のほか、2~3回を目安に、
午前10時と午後3時にビスケットや牛乳などの間食
を摂るなど、職場や仕事中でもとりやすいかたちに
工夫するとよいでしょう。
」というようなことが、
がんのガイドブック的な書物やサイトなどではほぼ
当たり前のごとく謳われているのだけれど、昔から
ある、これらのコピー&ペーストされながら代々に
言われ続けている"都市伝説"的な言いつたえ?は、
あくまでも一般論的な、"机上の論"に過ぎないのだ
と考えてます。なぜなら自分の場合、回数を分け、
時間差でこまめに食べたとしても、その全部が腸内
に留まってるかぎりは、身体がトータルで反応する
ようなのです。こまめな食事によって腸内の蓄積が
段々と増えるにつれて具合が悪くなり、最終的に、
許容範囲を超えた時点で突然ダンピングが発生して
しまうからです。胃が無くなり、低下した消化能力
によって食物が体内に蓄積される時間も長くなった
ことから、このような原因でもダンピングが起こる
確率がかなり高いのです。


脚の攣りについては、昨日の花見で、東京ドームの
約12個分ほどからなる新宿御苑の広大な敷地を歩き
回った影響による疲労か…


これについても、「歩くと消化が促進され、調子が
良い
」的なことが様々な媒体を通して良く言われる
けれど、自分の場合は歩行によって良い思いをした
ことがほとんどありません。きっと、これも場合と
人によりけり
であって、私みたいな生まれながらに
してもともとの痩せ型であったタイプは、歩いても
燃焼する脂肪が少ないわけですし、現在の低下した
体力ではかえって、脚の攣りなど、別の弊害の方が
問題になるようです。


ちなみに、今朝の体重は49.4㎏


肥満指数(BMI)は何と15.9!!


私の身長(178㎝)ですと、標準体重が68.1㎏で、
BMIは18.5~25.0が健康値。


痩せすぎなのは明らかで、こんな身体で歩いたり、
運動してみても、消化という側面よりは、はるかに
負担割合のほうが深刻となるわけです。


標準体重とBMIを計算!年齢別の平均身長や平均体重も比較


結局のところ、それぞれの体調は千差万別の個人差
があるわけで、苦しみながら自分で微調整してゆく
より策はないのかも知れません。






とりあえず朝ごはん。明日は精密検査で遅い時間に
食事が出来ないので、早め早めに食べていかねば…


今朝はパン。





ブロッコリーを塩茹でして





あいだの切り目にスライスチーズ刻みにんにく
入れたクロワッサンの中に追加。





オーブントースターで5分加熱したらクロワッサン
の表面をまた焦がしてしまった(汗)3分だった…





ブロッコリーのクロワッサンサンド(o^^o)


一緒に食べるスープは、





椎茸とソーセージを目分量の水で煮込み、味付けは
少量の鶏がらスープの素、醤油、酒、塩、胡椒で。
仕上げに溶き卵を細く回し入れて完成です^ ^





ソーセージと椎茸の卵とじスープ(o^^o)







パンとスープの作り方は、こちらのレシピ本を応用
してアレンジしてみました^ ^















実食。





パンは焦がしてしまったけれど、味に変わりなし。


スープとともに、あっさり感が、朝にとても優しい
味わいで美味しいです(o^^o)


本日も素敵な1日を。

love.





今日も、「ゆうらり」に来てくれてありがとうございます。

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はじめまして!!Мです。

仕事は、法律関係の傍らで
派遣業務や、
不動産のアウトソーシング事業を
かけもちしています。

ブログをリニューアルオープン
しました。
よろしくお願いします!!

仕事一筋で走り続けてきた
人生でしたが、
2011年終わりに38歳の若さで、
ほぼ末期の
胃がん宣告を受けました。

がんが発見された時は、
不治の病の領域にまで
達しており、
何度か

『死』

を覚悟しましたが、
幸いにも手術は成功し、
奇跡的に
踏みとどまる事が出来ました!!

しかし、病状が重かったため、
後遺症や再発の不安等、
悩みは尽きません。

したがって、
いつ人生の終焉が訪れるか
分かりませんが、
善意ある方々の
ご厚意に囲まれ、
幸せな日々を送っています!!

とりあえずは
出来る事から少しずつ。

仕事も、
しばらくの間は部下に任せて
頑張り過ぎないように
働いてます。

【ブログを始めたきっかけ】

国民の2人に1人の割合で
発症しているとされる

がん


現在では、
インターネットの普及や
たくさんの書籍により、
患者自身で
有用な情報収集が可能な時代に
なりました。

しかし、自分が「がん宣告」
を受けた時、
情報はたくさんあっても
何をどうすれば良いか
全く分からず、
大変な苦労や、
あれやこれをしておけば
良かったのに・・・と
とても後悔しました。

なぜなら、がん宣告を受けても、
自覚症状がなかったせいか、
生まれてこのかた
殆ど病気らしい病気を
一つも経験したことのなかった
自分としては、
なかなか自身のこととして
受け入れることが出来ず、
「本当なの?」
と疑心暗鬼に
陥ってしまっていたため、
その時に動こうとしても、

冷静な情報収集が

行えなかった


からです。

今、痛感していることは、

『その時が来てから

では遅い!!』
です!!


そこで、
自分の実体験や実体験を通して
知れ得た有益な情報を
ブログを通じて
発信することにより、
少しでも同じ様な境遇にある方々の
一助となれば、
と思い至りました。

また、今は健康でも
将来の備えとして
有益と思った情報も
載せていきますので、
健康な方も
突然の病に慌てることのないよう
ご参考として頂ければ
と思います。

ただし、自分自身
多趣味で浪費家?
でもあるので、
色々思ったことは
赤裸々に書いていきます!!

アニバーサリー

本日は、私の術後
です୧(๑•̀⌄•́๑)૭

リンク

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それぞれのがんの解説
日常生活の助けとなる情報
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