甘みと香ばしさが絶品!【かぼちゃのにんにくソテー】レシピ についてまとめ

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昼ごはん。

こんな遅くの更新ですみません...



かぼちゃを使って、美味しいおかずが作れないかと
考えてみました。

そんな発想から生まれた、シンプルに作るかぼちゃ
のおかずレシピ
です。

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かぼちゃのにんにくソテー


まずは下処理。



耐熱皿に、冷凍かぼちゃを100gほど入れて



電子レンジ調理に便利な、使い回し出来る
フタを乗せて2分間レンチン。

電子レンジ用 フタ

こんな万能容器もオススメ!

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続きまして、にんにく1片と、カロリー1/3
のバターを大さじ1/2加えます。

塩・こしょうを少々振ってから、オーブン
トースターで4分間焼いてみました。



かぼちゃのにんにくソテーが完成です!



実食


今回は、ざるそば定食



つけダレは



普通の麺つゆと



レタスカレーで。

最後はカレーそばで頂くつもりです(๑˃̵ᴗ˂̵)



実食。

ちなみに、今回の糖質・カロリーはこんな
感じでした。



糖質カウンター
簡単に糖質を測れるアプリ
管理栄養士が考えた、糖質制限や糖質コントロール中の糖質が気になる人のためのアプリ。
カンタンな食事入力で、毎日の食事の糖質量がきちんとわかります。





かぼちゃの甘さと、焦がしにんにくバター
の香ばしさが絶妙なマッチング!

とても美味しくてオススメですよ(๑>◡<๑)

それにしても、そばの糖質が高かったな…

love.

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