甘みと香ばしさが絶品!【かぼちゃのにんにくソテー】レシピ についてまとめ
2017/08/16
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こんな遅くの更新ですみません...
かぼちゃを使って、美味しいおかずが作れないかと
考えてみました。
そんな発想から生まれた、シンプルに作るかぼちゃ
のおかずレシピです。
かぼちゃのにんにくソテー
まずは下処理。
耐熱皿に、冷凍かぼちゃを100gほど入れて
電子レンジ調理に便利な、使い回し出来る
フタを乗せて2分間レンチン。
電子レンジ用 フタ
こんな万能容器もオススメ!
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続きまして、にんにく1片と、カロリー1/3
のバターを大さじ1/2加えます。
塩・こしょうを少々振ってから、オーブン
トースターで4分間焼いてみました。
かぼちゃのにんにくソテーが完成です!
実食
今回は、ざるそば定食。
つけダレは
普通の麺つゆと
レタスカレーで。
最後はカレーそばで頂くつもりです(๑˃̵ᴗ˂̵)
実食。
ちなみに、今回の糖質・カロリーはこんな
感じでした。
かぼちゃの甘さと、焦がしにんにくバター
の香ばしさが絶妙なマッチング!
とても美味しくてオススメですよ(๑>◡<๑)
それにしても、そばの糖質が高かったな…
love.
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ちなみに、今回の糖質・カロリーはこんな
感じでした。
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かぼちゃの甘さと、焦がしにんにくバター
の香ばしさが絶妙なマッチング!
とても美味しくてオススメですよ(๑>◡<๑)
それにしても、そばの糖質が高かったな…
love.
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