えっ⁈実は「がん」「高血圧」「糖尿病」の予防法…ほぼ同じだったの⁈

2019年10月11日

2019年11月02日

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比べてみたら目からウロコ⁈

「高血圧」「糖尿病」「がん」の

予防法はほぼ同じだった…

胃癌ブログ『ゆうらり』の管理人Mです。

今回は、がんや糖尿病、高血圧の予防法についての話し。

普段の日常生活を送るなかで、なるべく大病にならないよう健康管理に気を配ったり予防法を調べたりする人も多いかと思います。しかし、気になる病気を個別に調べる程度で終わってしまいがちなのではないでしょうか？

生きていると人間はある日突然どんな病気になるか分からないものです。出来れば、どんな病気にでも役立ちそうな予防法を知りたいのだけれど、ちょうどそれに見合うような興味深いネットニュースの記事を見かけたのでご紹介します。

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「がん」と糖尿病、高血圧の予防法…ほぼ同じだと記事で紹介されてた！

いつも読んでいるネットニュースに、「高血圧」「糖尿病」「がん」の予防法はほぼ同じという記事がありました。

僕が現在苦しんでいる癌や糖尿病（確定でないけどほぼ確実）のほかに、僕とはあまり縁の少ない（あまり気にしたことがない）高血圧のことが書いてあったので詳しく読んでみました。

すると、この3つの病気は予防法がほぼ同じだということを知り、まさに「目からウロコ」的な印象でした。

だって、何か疑問に思ったときはそれぞれ個別に調べるもんですから、他の病気と比べる気なんてまったくないですよねぇ…。覚えてもいられないし(^_^;)

ですから、こうして記事にまとめてもらえると「あれ⁈そうだったのか！」と驚きつつ、何だかありがたさすら感じてしまうのです。

高血圧の予防法

まずは、僕の一番なじみの少ない高血圧から。

高血圧の予防法は、

塩分を控えめに
運動
肥満にならないように
引用：「高血圧」「糖尿病」「がん」の予防法はほぼ同じ：日経ビジネス電子版

とのことでした。

こう言ったら元も子もないのだけれど、当たり前のことと言うか、現代社会が生み出した代表的な負の副産物と言うべきなのか…。

当たり前だと分かっていながら、この3つがなかなか出来ないんですよね。そう考えると、現代人はよほど不健康な生き方をしているんだなぁ…と今さらながら痛感した次第です。

糖尿病の予防法

続いて糖尿病の予防法を。以下のように説明されています。

運動
食事（野菜や穀物を多めに）
節酒
禁煙
精神的ストレスを減らす
引用：「高血圧」「糖尿病」「がん」の予防法はほぼ同じ：日経ビジネス電子版

ハッキリ言って、高血圧の時と同じで当たり前のことが並びました（汗）感じることは一緒ですが、高血圧に比べて、ずっと続けると依存してしまうような事柄が増えたような気がします。

運動と禁煙以外はいずれも食生活の関連。精神的ストレスも食に影響しますからね。

がんの予防法

3つ目はがんの予防法。

禁煙
節酒
食生活
運動
適正体重の維持
引用：「高血圧」「糖尿病」「がん」の予防法はほぼ同じ (2ページ目)：日経ビジネス電子版

このような結果となりました。やはり、これについても内容は他の2つと同じに見えますね。「適正体重の維持」という表現は、高血圧の肥満を少し広い概念にしただけですし。

まとめ／精神的ストレスは癌を含め「万病のもと⁈」

こうして見ると、たしかに「がん」「糖尿病」「高血圧」の3つは予防法が共通していましたね。

ただ、予防法として書いてあるのは皆どれも当たり前のことばかりだったのが少し気になりました。

昔に比べれば現代社会の生活はとても便利になりましたが、ラクが出来る代わりにその副作用として当たり前のことが疎かになりがちになっているのかも知れませんね。

中でも僕の気になったのは、禁煙でしょうか。

ヘビースモーカーだった僕は、胃がんの手術後も喫煙を続けてしまいました。何度か禁煙を試みたりはしてみたんですけどね…。しかし、何かストレスなことがあると喫煙を再開してしまったのです（汗）

結局、術後6年半も経ってから胃がんの再発。タバコを吸ってしまったのも一因だったのか⁈と後悔したりもしましたが、いろんなことを総じて振り返ってみると、気を付けなきゃいけない一番のリスク要因は精神的ストレスなのかも知れません。

やっぱり癌を含め、精神的ストレスは「万病のもと」なんでしょうね。禁煙はもとより、食生活にまで悪影響を及ぼしますから気を付けたいものです。

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