初心者による初心者のための【有吉くんの正直さんぽ】で紹介された - ダニエル 風 - ペペロンチーノ | レシピ

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やっと、本日2食目です。

無題 

引き続き「糖質制限」を考えたメニューにしようか
と思ったのですが、今日は猛暑で体力がかなり消耗
してしまった事もあって、今回はガッツリと食べて
おこうかと…。

ご飯を炊いてなかったので、主食はパスタな気分

疲れてるせいか、にんにくの効いたスタミナのある
メニューが食べたくなった。

無題 

すぐ浮かぶのは、ペペロンチーノ

今回は、以前に作ったパスタが美味しかったのを
思い出し、材料は少し違うけれど参考にしてみる
ことにしました。

以前作って美味しかったパスタのブログ記事↓

有吉 くんが食べた 人気 虎ノ門/パスタ ダニエル を レンチン だけで♪ 超簡単再現法
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以前作って美味しかった
『ダニエル』を参考に、
ダニエル風ペペロンチーノ
を作ってみた





まず、電子レンジでパスタを作る。

パスタ用電子レンジ調理器具



今回も、フライパン用ホイルシートを活用
します。

フライパンに大さじ2のオリーブオイルを
引き、にんにく1片と鷹の爪1本を炒めて
から、みじん切りした玉ねぎ1/8個と輪切り
ウインナー5本と、冷凍なす1/2本、適量の
冷凍ほうれん草を炒めます。



パスタと、大さじ1/2の茹で汁を加え、炒め
合わせます。



味付け調味料は、粉チーズ大さじ1、塩と
黒こしょうを適量で。



仕上げに卵を落とし、炒り卵風になるまで
混ぜ合わせたら火を止める。

フライパン用ホイルシートの四隅を持ち、
皿に移す。



フライパンはまったく汚れません(๑˃̵ᴗ˂̵)



完成

ちなみに、こちらの糖質・カロリーは…



糖質カウンター
簡単に糖質を測れるアプリ
管理栄養士が考えた、糖質制限や糖質コントロール中の糖質が気になる人のためのアプリ。
カンタンな食事入力で、毎日の食事の糖質量がきちんとわかります。


参考記事↓

糖質カウンター を使った「一汁一菜」レシピ | 無料で使えて便利な【糖質制限アプリ】をざっくりまとめてみた



これは美味い!

フライパンで炒めた具材を、ホイルシート
ごと皿に移せば、皿も汚れないことを発見
しました( ̄◇ ̄;)

良い子は真似しないように!

love.
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