絶品♪洋風野菜のチーズ焼き【塩ごま油トースト】を食べて大満足!その理由とは

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晩ごはん。

空腹で眠ると昨日のような夜間低血糖が怖いので…

時期が来たので『痛い【硬膜外麻酔】の恐怖と 帯状疱疹 | 脊髄注射を思い出させた 夜間低血糖/足の痛み』を語ります

無理にでもシッカリと食べておくことにしました。



今回の主食は、食パン

食パンというと、塩ごま油トーストが人気ですが、
これを少しアレンジしてみようと思います。
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絶品!洋風野菜のチーズ焼き塩ごま油トースト


今回は、冷凍の洋風野菜ミックスを活用。



耐熱皿に、食パンの上に乗るだけの分量を
入れて



電子レンジ調理用のフタをして2分間ほど
レンチン。



食パンに乗せます。

完成図のイメージがとても美味しそうで、
調子に乗って2枚作ってしまいました…



それぞれのパンに、ごま油を小さじ1/2ずつ
回しかけ、塩と黒こしょうを各少々。



とろけるスライスチーズを乗せて準備完了
です。



2段式オーブントースターで同時に5分。



チーズが溶けて、焼き目が付いたら完成!



洋風野菜のチーズ焼き塩ごま油トースト



実食




スープ代わりのレタスカレーと一緒に。

ちなみに、今回の糖質・カロリーはこんな
感じでした。



糖質カウンター
簡単に糖質を測れるアプリ
管理栄養士が考えた、糖質制限や糖質コントロール中の糖質が気になる人のためのアプリ。
カンタンな食事入力で、毎日の食事の糖質量がきちんとわかります。





アツアツの洋風野菜の甘みが楽しめます。



特に、ブロッコリーとチーズ、黒こしょう
とごま油の組み合わせは最高でしたよ!

love.

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2段式オーブントースター
スリムボディ 省スペース縦型2段9リットル オーブントースター SIR-169


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