絶品♪洋風野菜のチーズ焼き【塩ごま油トースト】を食べて大満足！その理由とは
ByＭ
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晩ごはん。
空腹で眠ると昨日のような夜間低血糖が怖いので…
時期が来たので『痛い【硬膜外麻酔】の恐怖と 帯状疱疹 | 脊髄注射を思い出させた 夜間低血糖/足の痛み』を語ります
無理にでもシッカリと食べておくことにしました。
今回の主食は、食パン。
食パンというと、塩ごま油トーストが人気ですが、
これを少しアレンジしてみようと思います。
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絶品！洋風野菜のチーズ焼き塩ごま油トースト
今回は、冷凍の洋風野菜ミックスを活用。
耐熱皿に、食パンの上に乗るだけの分量を
入れて
電子レンジ調理用のフタ
をして２分間ほど
レンチン。
食パンに乗せます。
完成図のイメージがとても美味しそうで、
調子に乗って２枚作ってしまいました…
それぞれのパンに、ごま油を小さじ1/2ずつ
回しかけ、塩と黒こしょうを各少々。
とろけるスライスチーズを乗せて準備完了
です。
２段式オーブントースターで同時に５分。
チーズが溶けて、焼き目が付いたら完成！
洋風野菜のチーズ焼き塩ごま油トースト
実食
スープ代わりのレタスカレーと一緒に。
ちなみに、今回の糖質・カロリーはこんな
感じでした。
アツアツの洋風野菜の甘みが楽しめます。
特に、ブロッコリーとチーズ、黒こしょう
とごま油の組み合わせは最高でしたよ！
love.
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今回は、冷凍の洋風野菜ミックスを活用。
耐熱皿に、食パンの上に乗るだけの分量を
入れて
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をして２分間ほどレンチン。
食パンに乗せます。
完成図のイメージがとても美味しそうで、
調子に乗って２枚作ってしまいました…
それぞれのパンに、ごま油を小さじ1/2ずつ
回しかけ、塩と黒こしょうを各少々。
とろけるスライスチーズを乗せて準備完了
です。
２段式オーブントースターで同時に５分。
チーズが溶けて、焼き目が付いたら完成！
洋風野菜のチーズ焼き塩ごま油トースト
実食
スープ代わりのレタスカレーと一緒に。
ちなみに、今回の糖質・カロリーはこんな
感じでした。
| 糖質カウンター 簡単に糖質を測れるアプリ |
| 管理栄養士が考えた、糖質制限や糖質コントロール中の糖質が気になる人のためのアプリ。 カンタンな食事入力で、毎日の食事の糖質量がきちんとわかります。 |
アツアツの洋風野菜の甘みが楽しめます。
特に、ブロッコリーとチーズ、黒こしょう
とごま油の組み合わせは最高でしたよ！
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  |
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