絶品♪洋風野菜のチーズ焼き【塩ごま油トースト】を食べて大満足！その理由とは

ByM

投稿:2017-08-17 更新:2017-08-31

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晩ごはん。

空腹で眠ると昨日のような夜間低血糖が怖いので…

時期が来たので『痛い【硬膜外麻酔】の恐怖と帯状疱疹 | 脊髄注射を思い出させた夜間低血糖/足の痛み』を語ります

無理にでもシッカリと食べておくことにしました。

今回の主食は、食パン。

食パンというと、塩ごま油トーストが人気ですが、
これを少しアレンジしてみようと思います。

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絶品！洋風野菜のチーズ焼き塩ごま油トースト

今回は、冷凍の洋風野菜ミックスを活用。

耐熱皿に、食パンの上に乗るだけの分量を
入れて

電子レンジ調理用のフタをして２分間ほど
レンチン。

食パンに乗せます。

完成図のイメージがとても美味しそうで、
調子に乗って２枚作ってしまいました…

それぞれのパンに、ごま油を小さじ1/2ずつ
回しかけ、塩と黒こしょうを各少々。

とろけるスライスチーズを乗せて準備完了
です。

２段式オーブントースターで同時に５分。

チーズが溶けて、焼き目が付いたら完成！

洋風野菜のチーズ焼き塩ごま油トースト

実食

スープ代わりのレタスカレーと一緒に。

ちなみに、今回の糖質・カロリーはこんな
感じでした。

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アツアツの洋風野菜の甘みが楽しめます。

特に、ブロッコリーとチーズ、黒こしょう
とごま油の組み合わせは最高でしたよ！

love.

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