オイスターソース で 絶品!中華風パスタ のレシピ や!オイスターソースで絶品!中華風パスタのレシピ祭りや!!

M

2017-08-19
麺類
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昼ごはん。



シンプルな「一汁一菜」粗食メニューにするつもり
だったのですが、昨日唯一作った料理で、中華風の
味つけが美味しかったのを思い出しまして…(・_・;

【電子レンジで3分!】ウインナー と もやし の チンジャオロースー | 一度はゼッタイ食べてみるべき!

ふと突然、「パスタって、昨日みたく中華風にして
みたら、もしかして美味しいのと違う?
」と、変な
妄想に駆られてしまったのです。

まったく食欲ないけれど(汗)

駄目もとで作ってみることにしました。
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オイスターソースで絶品!!『中華風パスタ』のレシピ


まずは、いつも通りにフライパン用ホイル
シートを敷いたフライパンを使います。

フライパン用ホイルシート
クレハ フライパン用ホイルシート25×9m 5本入




オリーブオイル大さじ1を引き、にんにく
1片、輪切りしたウインナー3本、適量の
もやしと菜の花を入れ、炒め合わせます。



こんな感じで、具材に火が通ったところで



電子レンジで茹でたパスタ(今回は90g)を
加えます。

こんな感じの便利アイテムを使えば、簡単
にパスタが出来ちゃうので料理が楽になり
ました。

かしこいパック パスタ用
1715
かしこいパック パスタ用 1715




オイスターソースを大さじ1



さらに、ごま油小さじ1、塩こしょう少々
加えたら、一気に混ぜ合わせます。



仕上げに溶き卵も入れてみました。



炒り卵風に炒めたら、火を止めて皿に移し
ます。



中華風パスタの完成です

ちなみに、今回の糖質・カロリーはこんな
感じでした。



糖質カウンター
簡単に糖質を測れるアプリ
管理栄養士が考えた、糖質制限や糖質コントロール中の糖質が気になる人のためのアプリ。
カンタンな食事入力で、毎日の食事の糖質量がきちんとわかります。



糖質カウンター を使った「一汁一菜」レシピ | 無料で使えて便利な【糖質制限アプリ】をざっくりまとめてみた

糖質・カロリーともに許容範囲だな(・_・;



実食




オイスターソースとごま油の風味がとても
味わい深くて、これは絶品!



今回使った食材以外にも、いろいろなもの
で試してみるのも楽しそうですね。

美味しくて、オススメです(*´∇`*)

love.

パスタの糖質が気になる方におすすめ


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作り置きや食材の冷凍保存が多いので、
こんな真空パックマシンに憧れます(゚Д゚;)


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フライパンは四角い設計が便利なことを
最近ようやく気づきました(;´∀`)


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毎日野菜ジュースを飲んでますが、
これを買った方が安上がりな気が...(汗)


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油を一切使わずに済むなんて...(゚Д゚;)
ダンピング症候群が改善出来る!?


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