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イライラが長引く人によく見られる傾向、フラストレーションとは?(ページ1/3)

イライラが長引く人によく見られる傾向、フラストレーションとは?(ページ1/3)

恋愛-人間関係
2019/09/03
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人に対して腹が立ったり、イライラを止められない時に皆さんはどのような方法で解消しますか?

よく、「あの人はイライラするとすぐ人に八つ当たりをする」とか言われ、周りから迷惑がられる人がいますよね。

そのような状態になるのは何故かというと、「フラストレーション」に陥っていることがそもそもの原因なのです。なおかつ、それを解消するための合理的な方法を身に付けていない人に限って「イライラ」や「腹が立つ」ことで周りに迷惑をかける傾向が多く見られるようです。

今回はフラストレーションについて僕の実践する方法をまじえながら解消法をご紹介します。

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そもそも、フラストレーションとは?

フラストレーションが解消できずイライラする人

フラストレーションに陥ったとき。そこから派生して、イライラを止められなくなる人もいれば、早めに平常心に戻れる人もいます。

そもそも「フラストレーション」とは何でしょうか?

人間にはさまざまにたくさんの欲求がありますが、それが満たされない状態をフラストレーションと呼びます。いわゆる「欲求不満」というやつのことですね。

したがって、フラストレーションに陥ることは少しもおかしなことではなく、誰にでも訪れる自然な心の状態といえます。


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フラストレーション(欲求不満)が長引く人によく見られる傾向

フラストレーション、すなわち欲求不満にともなう不快な感情が長引いてしまう人には、次のような傾向がよく見られます。次に羅列するのはほんの一例ですが、心当たりなどありませんか?

  • やりたいことが果たせないと、イライラして仕方がない
  • 自分の生き方や生活に対して、よく愚痴を言う
  • 他人の人生や生活を、うらやましく思うことが多い
  • 現在の人生や生活を投げ出し、リセットしたくなる
  • 決めたとおりに物事が進まないと、イライラして仕方がない
  • ささいなことにも苛立ち、不満を感じやすい
  • 怒りや不安な気持ちは、すぐに誰かに聞いてもらいたくなる
  • 思い通りにならないと、不安になりやすい
  • 欲しい物が手に入らないと、なかなか諦められない
  • 気分転換や気持ちの切り替えは、苦手な方だと思う

以上のようなことに心当たりの多い人は、フラストレーションとのつきあい方を見つめ直してみると良いかもしれません。

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