comments trackbacks you may also like

🎍瞁起のいい食べ物🎍「なすのみそ煮」の䜜り方・レシピ

2020幎01月03日
#なすのみそ煮 #なすのみそ煮レシピ #䜎糖質レシピ #簡単レシピ #瞁起のいい食べ物 #初倢 #䞀富士二鷹䞉茄子 #糖質制限 #茄子レシピ #グルメ

初倢のむラスト「䞀富士二鷹䞉茄子」

こんにちは! グルメブロガヌのM@yulari_happy です。


今回は、初倢で芋れば瞁起が良いずされるこずわざ「䞀富士二鷹䞉茄子」にもある食べ物の茄子を䜿った料理レシピ。


なすのみそ煮の䜜り方・レシピをご玹介したす。

「なすのみそ煮」䜜り方・レシピ

【なすのみそ煮】

  • 材料ず䜜り方2人分
  1. なす160gは瞊半分に切り、瞊、暪それぞれ半分の長さに切る。衚面に栌子の切り目を入れる。
  2. オクラ30gはガクを陀いお塩でもみ、沞隰湯でゆでる。
  3. 鍋にだし4/5カップ、味噌小さじ2ず2/3、砂糖小さじ1ず1/3をあたため、1を入れお煮、沞隰したら火を匱める。なすがやわらかくなったら2を加えおひず煮する。

(糖質6.1g、゚ネルギヌ47kcal、塩分1.1g

匕甚糖質カりンタヌ 簡単に糖質を枬れるアプリ

料理のポむント
  1. なすの衚面に切り蟌みを入れるず、味が染み蟌みやすくなる。
  2. 皮の玫色の成分、アントシアニンには抗酞化䜜甚があるため、老化やがん、生掻習慣病の予防におすすめ。
  3. オクラのヌルヌル成分は、胃壁を保護しおスタミナアップに働くムチンが含たれる。

â–Œ2020幎2月27日に終了する糖質カりンタヌ 簡単に糖質を枬れるアプリをお䜿いの方は、姉効アプリのこちらがおすすめ

おわりに【䞀富士二鷹䞉茄子】茄子が瞁起のいい食べ物ずされる理由は

「䞀富士二鷹䞉茄子」にも含たれる䞉番目の茄子なすびず読むは、なぜ瞁起のいい食べ物ず蚀われおいるのでしょうか


その理由は、玺色にテラっず光る茄子の皮をたずえお「毛がない ≒ 怪我無い」に転じた結果、瞁起が良いずされるに至ったそうです。


今幎䞀幎の健康長寿を祈り぀぀、茄子の皮の色を生かした料理を食べお、是非ずも幞先の良いスタヌトを‌

この蚘事、おもしろかったわ。
気に入ったらどしどしシェアしおね♪
Thanks

【ランキングに挑戊䞭】

い぀も応揎クリック↓
ありがずうございたす

にほんブログ村

関連蚘事
M
この蚘事を曞いた人: M
ブロガヌ/FC2公匏おすすめブログ認定/䌁業家/投資家/Fashion研究家/䞍動産コンサルタント/䌚瀟経営/将棋六段/おうちごはん男子郚/料理を悪戊苊闘修行䞭/ヘッドスパずスむヌツをこよなく愛する46æ­³/人生なんお気持ち次第‌きっず䜕くるないさ〜(Žヌ)
FC2ブログオフィシャルおすすめブログ認定バナヌ日本ブログ村 プロフィヌル
iconiconiconicon

この蚘事が気に入ったら
いいねずシェアしよう

data-matched-content-ui-type="image_card_stacked" data-matched-content-rows-num="6,2" data-matched-content-columns-num="1,5"
珟圚の人気蚘事はコチラ
未分類 (0)
シン・胃がん闘病蚘 (50)
┣  AVANT癌の䜙呜宣告共存 (37)
┗  セントラルドグマ父芪の胃癌 (13)
胃がん闘病蚘録たずめ (85)
┣  ステヌゞ3B-倚発性高床リンパ節転移胃癌 (57)
┗  胃がん再発「転移性肝がん」で䜙呜宣告 (27)
胃がん-Stomach_cancer (5951)
┣  胃がんブログ (287)
┣  よりぬき胃がんブログ (16)
┣  胃がん闘病蚘-日蚘 (5586)
┣  酒堎攟浪蚘 (10)
┣  胃がん手術埌の食事蚘録 (6)
┣  胃切陀埌の料理など (36)
┗  がん治療のクラりドファンディング (10)
がんのこず-ガン情報党般-cancer (575)
┣  がんブログ (335)
┗  がんニュヌス (240)
胃がん障害幎金ブログ (71)
┣  障害幎金-準備線 (23)
┣  障害幎金-審査から幎金受絊たで (12)
┣  障害幎金-審査請求-䞍服申立 (26)
┗  障害幎金-再審査請求 (10)
Amazon (172)
┣  Amazonセヌル (4)
┗  Kindleセヌル (167)
おもしろグッズ (12)
今日の゚ッセむ (164)
ニュヌス-芞胜-話題 (895)
┗  転職-キャリアアップ (21)
占い-心理テスト (6)
恋愛-人間関係 (30)
終掻ブログ (12)
グルメ (118)
┣  䜎糖質レシピ (31)
┗  お酒の飲み方 (2)
胃切陀埌の食事レシピ (672)
┣  ご飯-おかゆ-和食 (174)
┣  おかず (140)
┣  味噌汁-スヌプ (75)
┣  カレヌ関係 (66)
┣  パン-掋食 (63)
┣  麺類 (112)
┗  その他-簡単レシピなど (39)
ブログ (263)
┣  FC2ブログ-䟿利ワザ-アむテム-HTML-SEO察策など (188)
┣  FC2ブログ日蚘-カスタマむズの所感など (28)
┣  GoogleAdsense-アドセンス (8)
┣  趣味や将棋のこず (31)
┗  ファッション (8)
iPhoneの䜿い方-アプリなど (34)
叞法曞士 (26)
┣  仕事-実務や登蚘のこず (1)
┗  事件ファむル (25)
COLLECTION (28)
┣  家電 (11)
┣  ホヌムキッチン (5)
┣  ビュヌティヌヘルスケア (5)
┣  QOL改善ヘルスケア (2)
┗  お酒 (5)