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【質問】筋トレに興味あるやついる?

【質問】筋トレに興味あるやついる?

スポーツ-格闘系
2020/09/22
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#筋トレ #筋力トレーニング #フィットネス #トレーニング #雑談 #まとめ

【質問】筋トレに興味あるやついる?

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/14(月) 12:56:24.611 ID:b30K//aD0

俺がそうなんだけど鍛えたらムキムキなれる?

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2: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:57:12.841
体質で変わる
食っても太らない奴はしんどい



5: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:57:41.451 ID:b30K//aD0.net
>>2
そもそもあんまり食わん場合は?



21: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:07:18.069
>>5
食わなきゃ駄目
俺もクソガリで食う量に限界あるからもはや日頃の体力作り程度になってる



3: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:57:28.186
俺も気になる
ひょろがりだけど



8: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:58:59.217 ID:b30K//aD0.net
>>3
だよな



4: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:57:40.900
ガリなら軽いトレーニングでもすぐ効果でる



8: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:58:59.217 ID:b30K//aD0.net
>>4
まじかよやったぜ



6: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:57:44.500
興味あるけど続けられなさそう



8: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:58:59.217 ID:b30K//aD0.net
>>6
それはあるけど頑張りたい



7: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:58:33.998
つってもマイナスが0になるだけの話



10: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:00:10.111
>>7
これなんだよな
8年かかってやっと普通になったレベル悲しい



9: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 12:59:45.092
鍛えるだけは無理だろ
栄養面とかも気にしないと無理そう



12: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:02:33.000
柔道やった方が日常生活に役立つマッチョになれる



13: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:03:53.252
最近毎日鶏肉1キロ以上食ってる
俺はやるぜ



15: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:05:53.932
>>13
どれだけでかいんか知らんけど食い過ぎもよくないぞ



23: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:08:23.655
>>15
172/63位かな
筋肉質にはなったと思うけど腹だけ割れない
まぁ明らかに太りすぎだったら調整してみるよありまと



14: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:04:16.456
きんにくんのYouTube見ろ



16: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:06:00.513
ステロイド打ったほうが早くて確実だな



17: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:06:06.380
ベントオーバーローが上手くできないんだが背筋なさすぎる?



30: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:19:17.183
>>17
肩甲骨寄せずに少し猫背気味でやると上手く入るよ。



32: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:20:34.869
>>30
肩甲骨寄せて背筋張ってやってたわ
だからかな肩、僧帽筋に効いてた



33: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:22:08.793
>>32
ベントロードは肩甲骨じゃなくて肘を意識して出来るだけ後ろに引いてけばいいって山岸プロが言ってた



22: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:08:22.865
小学生とか中学生とかのころ運動音痴だったようなやつは筋トレしてもすぐ関節や腱痛めて一生治らんから、やらないほうがいいぞ



28: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:19:11.711
3年やってるけど
まだまだマッチョは遠い
プロテイン、EAA、クレアチン、グルタミン金かかるわ



29: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:19:17.128
腕立てデップス懸垂腹筋スクワットだけやってる
1年経つけどヒョロガリから+13kgでいい感じになった



35: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:25:29.297
背中ってムズいよね



36: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:27:12.642
個人的には背中はまず懸垂をマスターすることが鍵だと思った
ラットプルは甘えだと思っている



37: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:27:38.207
自重でできる人がラットプルやるとってことね



38: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:28:42.990
ディップスが胸に効いてるのか胸系のトレしてないのに少し成長してる



39: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:29:38.681
>>38
ディップスって胸系のトレじゃないのか



48: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:35:06.437
>>39
三頭筋だけかと思ってた



41: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:30:34.149
>>38
大胸筋下部に効いてるからな



48: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:35:06.437
>>41
なるほど下部が成長してる
気がする



40: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:30:11.808
懸垂1回くらいしか出来ねえな
今日からやろうかな



43: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:32:06.590
>>40
それならまずはラットプル自重くらいでセット組むか
ゴムバンドで補助使った方がいいかも
肘痛める可能性が高い



46: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:34:06.151
>>40
1回もできないから始めて1年でワイド10回達成したぞ



49: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:35:12.114
ラットプルダウンやるわ



51: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:38:11.218
>>49
自分もラットプルからはじめた
フルレンジ懸垂は最初一回もできなかったから悔しかった
懸垂に進むのをはやまらないのが鍵かも
ちなみに肘痛めたのは良い思い出
肘痛めたの自分のことなんだよね



52: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:38:45.899
ずいぶん遠回りしてきますた



53: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:38:48.549
まあ懸垂一回レベルならラットプルも重量やフォーム気をつけてな



55: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 13:42:49.733
一回痛めると再発しやすいし年単位の怪我になるもんね



58: 名無しのがるび 2020/09/14(月) 14:05:44.910
これからジムいってくるー



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